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Le stress, tous les artistes le connaissent. Il est indissociable de toute situation inhabituelle et met le corps et le psychisme dans un état particulier. Le stress peut faire avancer, peut aider à se transcender en favorisant l'adrénaline. A l'inverse, il peut aussi faire perdre complètement ses moyens ! Alors comment faire pour le gérer et s'en faire un allié plutôt qu'un ennemi ? Voici 3 techniques simples et rapides pour y parvenir.... Et le plus dure n'est pas de les a

Comment choisir entre se "strapper" et se poser "un tape musculaire"? Quelles différences entre les 2 techniques ? En réalité, le strap et le tape musculaire (dit aussi K Tape , ou encore tape neuromusculaire ou kinesiotape ) ont 2 rôles bien distincts. Globalement : Le strap sert de CONTENTION, c'est à dire que son rô le est de REDUIRE le mouvement d'une articulation ou d'un muscle pour le protéger. Il se porte pendant maximum 24h et craint l'eau. Le strap peut être souple

Dois-je mettre du froid ou du chaud sur ma douleur?? Vaste question qui nécessite une réflexion et un minimum de connaissance pour ne pas se tromper... ​ Généralement, si vous vous posez la question, c'est que vous avez mal . Donc avant toute chose : "dois-je aller voir un médecin?" ​ Si vous estimez que non, alors voici ce qu'il faut envisager : ​ - inflammation d'un tendon, hématome lié à un choc, entorse , oedeme , élongation , " claquage " partiel, mal de tête , jambes lo

Les revues de littérature scientifique montrent que les étirements avant ou après le sport, les répétitions ou les spectacles ne permettent pas de réduire le risque de blessure . Etirement ou pas, le risque de blessure reste le même. Les courbatures ne sont également pas moins fortes ni moins nombreuses avec les étirements. Même si ils font "du bien" pour certains. A l'inverse, des séances exclusivement réservées aux assouplissements (en privilégiant les contractés-relâchés)

La tendinite du coude est une blessure régulière de l'artiste. La douleur de type inflammatoire peut être localisée sur le bord interne du coude, ou sur son bord externe. Elle est douloureuse lors de la flexion ou l'extension du coude, mais aussi au serrage du poing et à la rotation de l'avant-bras. On l'appelle aussi parfois épicondylite. L'origine est très variable : sursollicitation, perte de mobilité du coude, du poignet voire de l'épaule, manque de vascularisation des mu

On nous répète souvent qu'il faut " bien s'hydrater "... mais qu'est ce que cela signifie, dans la réalité? ​ La personne qui vous a dit cela a raison... ​ L' hydratation (le maintien d'une certaine quantité d'eau dans l'organisme) est primordiale pour le maintien de la santé et de la performance physique. Le corps humain adulte est constitué de 65% d'eau. ​ La quantité d'eau nécessaire pour chaque individu dépend de sa morphologie et de son acivivité physique du moment. ​ En