All Posts

Pour les musiciens et les comédiens, les longues heures passées debout en spectacle peuvent engendrer des douleurs au bas du dos, par exemple une douleur sourde en barre horizontale, plus ou moins irradiante vers une ou les deux fesses. Voici quelques conseils pour les prévenir et les soulager. Étirements et mouvements simples du bas du dos Avant et pendant le spectacle, prenez 3 à 4 minutes pour mobiliser votre dos : Posture dos rond dos creux : À quatre pattes, alternez e

Dormir... longtemps! C'est le crédo à appliquer si l'on veut améliorer sa récupération en tant qu'artiste. Pourquoi dormir et en quoi cela permet de récupérer? Le sommeil est INDISPENSABLE pour tout le monde! Pendant le sommeil, de nombreux phénomène régénératifs se produisent, dont ce qui nous intéressent le plus : régénération et fabrication de nouveaux neurones dans le cerveau et le corps régénération cellulaire et musculaire réduction des lésions tendineuses nettoyage du

Le stress, tous les artistes le connaissent. Il est indissociable de toute situation inhabituelle et met le corps et le psychisme dans un état particulier. Le stress peut faire avancer, peut aider à se transcender en favorisant l'adrénaline. A l'inverse, il peut aussi faire perdre complètement ses moyens ! Alors comment faire pour le gérer et s'en faire un allié plutôt qu'un ennemi ? Voici 3 techniques simples et rapides pour y parvenir.... Et le plus dure n'est pas de les a

Comment choisir entre se "strapper" et se poser "un tape musculaire"? Quelles différences entre les 2 techniques ? En réalité, le strap et le tape musculaire (dit aussi K Tape , ou encore tape neuromusculaire ou kinesiotape ) ont 2 rôles bien distincts. Globalement : Le strap sert de CONTENTION, c'est à dire que son rô le est de REDUIRE le mouvement d'une articulation ou d'un muscle pour le protéger. Il se porte pendant maximum 24h et craint l'eau. Le strap peut être souple