All Posts

Dormir... longtemps! C'est le crédo à appliquer si l'on veut améliorer sa récupération en tant qu'artiste. Pourquoi dormir et en quoi cela permet de récupérer? Le sommeil est INDISPENSABLE pour tout le monde! Pendant le sommeil, de nombreux phénomène régénératifs se produisent, dont ce qui nous intéressent le plus : régénération et fabrication de nouveaux neurones dans le cerveau et le corps régénération cellulaire et musculaire réduction des lésions tendineuses nettoyage du

Le stress, tous les artistes le connaissent. Il est indissociable de toute situation inhabituelle et met le corps et le psychisme dans un état particulier. Le stress peut faire avancer, peut aider à se transcender en favorisant l'adrénaline. A l'inverse, il peut aussi faire perdre complètement ses moyens ! Alors comment faire pour le gérer et s'en faire un allié plutôt qu'un ennemi ? Voici 3 techniques simples et rapides pour y parvenir.... Et le plus dure n'est pas de les a

Comment choisir entre se "strapper" et se poser "un tape musculaire"? Quelles différences entre les 2 techniques ? En réalité, le strap et le tape musculaire (dit aussi K Tape , ou encore tape neuromusculaire ou kinesiotape ) ont 2 rôles bien distincts. Globalement : Le strap sert de CONTENTION, c'est à dire que son rô le est de REDUIRE le mouvement d'une articulation ou d'un muscle pour le protéger. Il se porte pendant maximum 24h et craint l'eau. Le strap peut être souple

Dois-je mettre du froid ou du chaud sur ma douleur?? Vaste question qui nécessite une réflexion et un minimum de connaissance pour ne pas se tromper... ​ Généralement, si vous vous posez la question, c'est que vous avez mal . Donc avant toute chose : "dois-je aller voir un médecin?" ​ Si vous estimez que non, alors voici ce qu'il faut envisager : ​ - inflammation d'un tendon, hématome lié à un choc, entorse , oedeme , élongation , " claquage " partiel, mal de tête , jambes lo